Jag och en kompis har suttit och diskuterat fram och tillbaka om olika metorder för att rena kroppen och komma iform. Nu har vi hittat något som heter detoxmat. Man renar kroppen och rensar ur all skit som finns i den.
Typisk detoxmat är färska grönsaker, frukter, nötter och frön.

Det man ska tänka på innan man ska börja med detoxveckan:

Några dagar innan du börjar ditt detoxprogram är det bra att minska ner på dryck och mat, som kaffe, alkohol, läsk, socker och cigaretter, som du bör undvika under kuren för att vänja din kropp vid förändringen. Öka även intaget av vatten till minst en liter per dag för att skölja ur kroppen. Börja gärna dagen med ett glas ljummet vatten med citron i, det hjälper till att rensa tarmarna.


En liten kom ihåg lista:

Ät gärna:

- Frukt
- Grönsaker
- Nötter
- Frön
- Quinoa
- Bönor
- Linser
- Råris
- Tofu
- Fisk och kyckling i måttliga mängder

Undvik det här:

- Alkohol
- Cigaretter
- Rött kött
- Kaffe
- Svart te
- Socker
- Mjölkprodukter
- Raffinerad och processad mat




Här får ni ett litet tips på en smoothie som ingår i detoxmetoden.

Rosa Drömmar

En jordgubbssmoothie full med antioxidanter.

1 drink

• 2 dl yoghurt naturell
• 1/2 banan
• juice från 1/2 lime
• 1 näve jordgubbar
  
  

  ---

Lägg allt i en mixer och blanda till jämn konsistens, vill du ha den lösare kan du ta i mer yogurt. Använder du frysta bär blir smooothien härligt kall. Servera i ett stort glas.

Min kompis och hennes sambo har börjat lite smått med denna metoden och har denna veckan som sin start vecka.
Jag och Nicklas funderar på att hänga på deras idé, men detta kommer såfall gå i bruk nästa vecka, eftersom denna veckan gäller det att tömma kylen och frysen inför våran flytt..

vill ni läsa mer om detta kan ni gå in på den här hemsidan: www.detoxdiet.nu