träning..

...livets nytta !

Jaha då var det bara tre dagar kvar av praktiken, imorn och sen måndag och tisdag.
Var på praktiken 10-18 idag, eller egentligen längre då jag fastnade med en kund. Sen kom morsan och hämtade mig vid kvart, tjugo över sex och vi begav oss då mot friskis och svettis här i Karlstad :)
19.00 började passet vi skulle gå på, bas/station. Man har lite uppvärmning i början, ledaren i mitten och vi motionärer runt om, sen efter det lite styrka, mage, rygg, armhävningar och sånt, efter det delar vi in oss i 4 stationer som man går runt på 5 varv, varje station innhåller olika övningar, efter ett varv byts övningen på varje station, ex, sit ups, axlar med hantlar, armhävningar med areobics bräda och "band"övningar. Efter stationsövningarna som tar ca 25-30 minuter är det sista slutköraren, kondition och sen avslappning.

Så efter et sånt pass är man verkligen redo att få slappna av ordentligt. :)
Åkte hem, kokade mig två ägg och la dom på en varm rostad nyttig macka ;D Nu blir det duschen och sen bara softa runt på lite bloggar.

Kom ihåg att träna är viktigt för din kropp och hälsa :)
Ha som måla att minst engång i veckan göra någon sorts aktivitet! :)

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0